2022.11.26
こんにちは春名整骨院です!

今回は「体がどうなると痛みが楽になるの?」という事をお話ししたいと思います。

前回までで、体の使い方のクセ等によりバランスを崩し、筋肉や関節に負担がかかって痛みがでるとお話ししました。

もともと痛みというのは、火事の時に鳴る非常ベルと同じで、体に負担がかかった時に知らせてくれる安全装置です。

そしてこの安全装置(痛み)は負担がかかるとすぐに作動するのでは無く、ある程度猶予があり負担が限界を越えると知らせるようになっています。

「特に変わった事はしていないのに痛みが出た」という経験はありませんか?

これは日常何気なく行っている事ですら負担になっていて、痛みが出る動作や姿勢では限界を越えてしまっているのです。

またスポーツをしている方も同様に、痛みが出る動作や姿勢では負担の限界を越えているという事です。

ここで「どうなると痛みが楽になるの?」です!

負担がかかっているのは、バランスが崩れた時にかばうために頑張っている筋肉「ガンバリ筋」ですので、この疲れて硬くなった筋肉を緩めれば負担が減ります。

ただ緩める(マッサージやストレッチ等) だけではバランスの崩れが残ったままなので、しばらくするとまた「ガンバリ筋」が働き、負担がかかりますよね。

これはバランスが崩れる原因である、使わなくて 力が出なくなった筋肉「サボリ筋」を働ける様にしなければいけません。

「サボリ筋」が働く様になれば、「ガンバリ筋」は頑張らなくてもよくなり自然に緩んでいくのです。

当院では「関節トレーニング」という方法で「サボリ筋」を鍛え直し、筋力のアンバランスをなくす様にしています。

これは自宅でも行う事ができるため、継続して「サボリ筋」だけをねらったトレーニングを行うことで、自然と使えるようになっていきます。

そして筋力の強さは人それぞれ違いますが、筋肉の構造は皆同じなので、高齢の方もスポーツ選手も正しく行えば同様の効果が出ますよ!
2022.10.22
こんにちは春名整骨院です。

今回お話するのは骨、関節にかかる負担が筋肉によって起こるという事です。これは患者さんからも時々お聞きする事なので、皆さんでシェアできればと思います。

前回 体の使い方のクセによって筋肉のバランスがくずれると、体はかばう様に動きバランスを取ろうとして、最後はかばっている筋肉が疲れて硬くなり、動きも硬くなるとお伝えしました。

では動きが硬くなるというのは何処のことでしょうか?それは骨の動きであり関節の事です。

関節は「動く」と「支える」という働きがありますが、それは筋肉によって動かされたり 支えられたりしています。例えば筋力がまったく無い場合、指1本動かす事ができません。

ですのでバランスがくずれ かばう様に筋肉が働くと、関節には引っ張られたり 捻られたりなどの偏った力が加わり、その状態で動いたり支えたりすると関節の動きも硬くなっていきます。

そこで関節にかかる偏った負担が大きくなり、これが続くと皆さんもよく聞かれると思いますが変形性関節症、腰椎椎間板症、椎間板ヘルニア、脊柱菅狭窄症、分離すべり症、バネ指、巻き肩、猫背、ストレートネックなどと診断される様な状態になっていきます。

当院に来られた患者さんから、「この痛みは(関節や椎間板の隙間が減っている)とか(軟骨がすり減っている)とか(頚椎のカーブが無くなっている)から これが原因だと言われた。」

と言った話を時々聞きます。そしてこれを聞いた患者さんは、皆さん怖くなり痛みがこのまま治らないのではないかと不安になられています。

しかしこれは原因ではなく、関節に「物理的に偏った力」が加わり続けている結果なんです!

原因の多くは「関節に偏った力を加えている筋肉」ですよ! (でもこれは「かばっている筋肉」でありさらに その上の原因は前回お話しましたね)

では、次回はどうなると痛みが楽になっていくのかをお話したいと思います。

考えると以外と簡単な事なんですけどね!
でも実行するのは程度にもよりますが、まあまあ根気が要りますよ。
2022.9.16
こんにちは春名整骨院です!

今回は患者さんとのお話の中で、あまり知られていないな〜と思われることを書きたいと思います。知っておられる方は読み流して下さい。

当院にも膝や腰や肩や首などが痛くなった方が来院されますが、ほとんどの方が痛い所が悪いと思われています。確かに痛い所が直接原因で痛むこともあります。

ただ多くの場合は痛い所と違う所が原因であったり、関連していたりします。僕が治療をしている中でも、股関節の動きが肩甲骨周囲の施術で改善したり、腰の動きが足首の施術で改善したりなどよく起こる事です。

皆さん驚かれますけどね!

これは体が全体でつながって動く運動連鎖(連動)という働きが筋肉にあるためです。

人が目的の行動を行う時、例えば立ち上がる、歩く、走る、ボールを投げる、蹴る、などで体は全体を使ってスムーズに動こうとします。

しかし日常の習慣、使い方のクセによってよく使う筋肉、あまり使わない筋肉とムラが出て来ます。

そして使わない筋肉は力が出なくなり、バランスがくずれ、全体のスムーズな動きが出来なくなります。

そのとき体は かばう様に動き、バランスを取ろうとします。

そのままかばう動きを続けていると、かばっている筋肉は疲れて硬くなっていき、動きも硬くなっていきます。

最後は かばいきれなくなり、体が警告として痛みを出してくるのです。

ここでわかるのが、原因は「使わなくて力が出なくなった筋肉」で、痛みが出ているのは「かばっている所」という事ですね!

ですので治療の最重要ポイントは、「使わなくて力が出なくなった筋肉」になります。そして疲れて硬くなっていた筋肉が かばわなくてもよくなると、楽になり痛みも改善していきます。

長々と書きましたが、痛い場所と違う所に原因があるというのが よくある事を知っておいて下さい。

ですので症状が出ている所をマッサージして、その時は楽になってもすぐ戻るのはこのような事情ですよ!
2022.8.5
こんにちは春名整骨院です!

お盆休みのお知らせです。

8/14(日)〜8/16(火)でお休みします。

最近の夏は暑さが半端ないですね。さらにコロナの影響でマスクをしていたり、体力が落ちていて体の熱を放散する力が弱っていて、通院している患者さんも体に熱がこもっている方が多くみられます。
「体がしんどい」と言われる方が結構多いですね。

こういう方に当院では自律神経をねらって体の中から回復する力を上げていき、体を元気にしていく施術を行っています。

ただ楽に寝ててもらうだけなので、気持ちいいですよ〜。

7日を過ぎれば暦上では秋なので残暑になるみたいですが、まだまだ暑さは続きそうです。

暑い中体も疲れやすいとおもいますが、無理せずお過ごし下さい。

17日より通常通り営業いたします。
よろしくお願いいたします。
2022.7.10
こんにちは春名整骨院です!

今日7/10でちょうど26周年を迎えました。
過ぎてみれば早いもので、あっという間な感じがします。

いまと比べて開業当初の治療技術など、思えば恥ずかしいぐらいのレベルでした。

でも講習会や勉強会などに行き、自分の体を整えながら腕を上げ、整骨院を26年間続けてこれたのも、信頼して通って下さった皆様のおかげです。

ありがとうございます!

今後もさらにレベルを上げて、皆様の健康的な生活のお手伝いができればと思っています。

これからもよろしくお願いいたします!
2022.6.15
こんにちは春名整骨院です!

今回はニュースなどで話題になっている、マスクについてお話ししたいと思います。

いま外を歩くと、皆さんほぼ全員(90%以上)マスクをされています。

アメリカやイギリス、フランスなどの外国では屋外でほとんど外しています。テレビでメジャーリーグの放送を視ていても観客のほとんどがマスクをしていません。

でも今コロナの新規感染者数がすごく増えたという話は聞きません。

日本では約30%の人がコロナ禍が終わってもこのままマスクをし続けると、アンケート調査の結果が出ています。

これは感染が怖いという問題ではありません。「素顔を出したくない」、「化粧の手間が減って楽」など美容の問題が大きいようです。

お隣の韓国では政府がマスクを外すよう指導すると美容整形に行く人が急増したとの話も聞きます(笑)

まーわからなくもないですが、僕はマスクをし続ける事のメリットよりもデメリットの方が大きいと思っています。

これから暑くなる今、熱中症の危険だけではなく、マスクをして息苦しいので口呼吸が増え、吐息を再度吸い込む事で軽い酸欠状態になり疲労が増します。

また口呼吸により口腔内で唾液が減り乾燥しやすく口の中に雑菌が繁殖し、口臭や歯周病の原因になります。

さらにマスクによる肌の炎症、口呼吸が続く事による口周囲の筋肉のたるみ、しわなどが起こります。

いやー少し考えるだけでもこれだけの事がわかります。さらに長期になると、まだ色々な事が起こる可能性もあります。

なので人混みやお店の中、公共交通機関など今のところ必要である場所以外はマスクを外す事をおすすめします!

これから世間も徐々にマスクを外す方向に向かって行くと思われます。

僕も必要以外は外していますよ!
2022.5.13
こんにちは春名整骨院です!

今回は人の「クセ」についてお話ししたいと思います。

生活の中で体の動きを意識する事ってありますか?とお聞きすると、ほとんどがあまり無いか、時々姿勢を意識すると返ってきます。

これはほとんど(約95%)が無意識に体を使っている、要するにクセで動いているという事です。
そして100人いれば100通りのクセがあります。

歩いている人の姿を見れば分かると思いますが、たくさん歩いている人の中で誰一人、頭の先からつま先までまったく同じ動きをしている人はいません。

両足を交互に出して動いているだけでも皆さん筋肉の使い方が違い、歩き方にクセが出ます。(ま〜、骨格や体形が違うと、筋肉の使い方も変わるんですけどね)

そして普段から色々と体を動かしていない人の方が
体の使い方がヘタと言うかバランスが悪いですね!

またクセで動いているので筋肉のバランスが悪いのにご自分で気が付きません。

なのでバランスが悪い状態で動いていて、気が付かない間にさらに負担がかかった時、凝りや痛みとして体が訴えてきます。

当院で問診していて患者さんが「何もしてないのに急に痛くなった」とか「ちょっと前にかがんだ時に腰が痛くなった」など訴えられる事の原因がこれになります。

ただ普段通り体を使っているだけでもです!
無意識に負担がかかっているため気の付けようが無いのです。

また、調子が良くなっても再び痛み等が出る場合は一時的に筋肉が弛んでもバランスが悪いままの状態がそのまま残っているという事です。

当院では、その無意識での筋肉バランスの悪化に対しても特殊な運動療法(JTAやPNFなど)で治療や予防を行っていますよ!

クセってその人の個性が出てかわいい時もありますが、痛みの原因になり怖い時もありますよ〜。
2022.4.8
こんにちは春名整骨院です!

この冬はけっこう寒かったですが今は暖かくなり始め、夏日になる日も出てきます。急な温度差に加え暑くなるこれからは体の熱順応が大切になってきます。

今回のコロナ禍による体の代謝低下と、ワクチン接種による副反応ではなく普通の反応 (約2週間で免疫力が最大値になる 〜免疫を作る働きで体の中が疲労し回復にも時間がかかる) さらに花粉、黄砂、PM2.5などの影響も加わり熱放散がスムーズにいかず、体内に熱がこもり体の調子を崩しやすくなります。

さらに暑くなる夏に今から備えなければ間に合いません。

それはバランスよく色々食べながら、梅干し・酢の物などクエン酸を意識して取り、睡眠をしっかり取って疲労の回復計りながら、ウォーキングなどの有酸素運動も行って代謝を上げていくことです。

基本ですねー!

でも、体が痛かったり不調ががあると、これも上手く進みません。そのための基本的な体作りも当院で行っています。

僕も調子をさらに上げていくための体作りをしています。いつでもご相談下さい!
2022.3.14
こんにちは春名整骨院です!

先日も生駒縦走道を15km程軽く走ってきたのですが、僕より年配の方がたくさん山歩きされているのを見かけました。

いやー凄いですね!僕もあの年齢になってもできるようになりたいと、大変刺激を受けました。

山歩きは街中の舗装された道を歩くのとは違い地面はデコボコ、地面の傾斜や角度もバラバラで、バランスをとりながら体を動かすのが難しく、沢山の筋肉がしっかり働くので有酸素運動の中でも上級編です。

始めは舗装された道を姿勢を意識しながら歩き(初級)、徐々に歩く時間伸ばし、1時間程続けて歩けるようになれば坂道も歩くようにしてから(中級)
軽い山からスタート、みたいな感じですね。

まぁそこまで行かなくても歩くことは、体のバランス、心臓や血流、生活習慣病、免疫力の向上、もう数えきれない程体に良いです。

ただし歩く事で体が痛む(関節、腰など)場合は、まず歩ける体を作らないとダメです。でも歩いた後に出る筋肉痛はOKです。歩く事が自分には合わないと思われる方がいますが、ただの筋力不足です。
無理なく歩けるところから始めましょう。

歩ける体作りは僕の得意分野ですよー!

2022.1.25
こ〜んに〜ちは〜!春名整骨院です。

年末の2021.M1グランプリでは錦鯉がチャンピオンになりましたね、僕もテレビで観ていて大笑いでした。

さて、今回も前回に引き続き関節トレーニングについてお話します。

関節トレーニングはスポーツ選手でも高齢者でも正しく行えば効果が出ると言いましたが、体を動かすパフォーマンスが上がります。

私たちの体が動くのは関節が動くからです。そして、その関節をスムーズに動かすのは言うまでもなく筋肉です。と同時に関節を安定させるのも筋肉の働きが重要になります。

とはいえ、関節を支えている筋肉の全てが、きちんと働いている訳ではありません。普段の姿勢や動作のクセ等の影響で脳からの「働け」という指令通りに働けなかったり、筋力そのものが落ちていたりします。

一方で働けない筋肉の役割を、周囲の複数の筋肉が頑張ってフォローしています。それにより、それらの筋肉は緊張して硬くなり運動能力向上の妨げになってしまいます。

しかしここで関節トレーニングを行えば、働けていない筋肉を集中的に筋力アップができるうえ、関節周囲の筋力のアンバランスまで解消されるので、制限のかかっていた動きがスムーズになります。

つまり関節を柔軟に動かせる様になり、その一方でカチッと固めて強いパワーを生み出すことも可能になり、パフォーマンスアップに直結します!

ま〜長々と難しいことを言いましたが、要はスポーツをしても能力を上げ、さらに使いすぎによる損傷の痛みを防ぐことが可能になります。

あっ、痛みからの早期の回復もできますよ〜!

ではまた...

2021.12.23
こんにちは春名整骨院です!

お正月休みのお知らせです。
12/30(木)午後〜1/4(火)までお休みします。
新年は、1/5(水)からは平常通り営業いたします。

年末年始は暴飲暴食など生活リズムが乱れて体の調子を崩し易いです。お気をつけ下さい!

来年もよろしくお願いいたします。
2021.12.10
こんにちは春名整骨院です。

今回は、当院に通院している患者さんに自宅で行ってもらう、関節トレーニングについてです。

関節トレーニングというのは、関節を安定させる(支える) 筋力をつける筋トレです。

人は生活習慣やクセで、無意識に使いやすい筋肉を優先的に使い、使えない(弱い)筋肉はあまり使わずに生活しています。

その様なバランスの悪い筋肉の使い方が無意識に関節に負担をかけています。

そしてこれは高齢者もスポーツ選手も骨格や筋肉の構造は全く同じであり、立つ、座る、歩く、走る時に働く筋肉、関節が力を発揮するメカニズムも同じです。

なので関節トレーニングは高齢者でもスポーツ選手でも正しくトレーニングを行えば効果が出ます!

患者さんからのお話しで、
「痛かった時に先生から教えてもらった関節トレーニングをしたら少しの間は楽だったけど、また痛みが戻りました。」
というものがありました。

これは、関節トレーニングを行うと一時的に筋出力が上がるから、その時は一時的に効果が出るためです。

本来の目的は、筋トレの効果と同じですので継続して行うことで筋力が上がり、関節が安定する事で負担が減り、体の動きが楽になります。

最近患者さんからお聞きした印象に残るエピソードなんですが...

80歳の女性で
「顔の位置に掛けている鏡に映る自分の顔が、腰が曲がったせいか口から下が映っていなかったのに、関節トレーニングを毎日していて腰が伸びたのか、顔が全部映る様になった!」
と喜んでおられました。

この様なエピソードは他にも色々ありますが、それはまたの機会に!
2021.10.8
こんにちは春名整骨院です!

最近新しい患者さんや通院している患者さんも、特に思い当たる事がなくて体に痛みや不調を訴える方が増えているように思います。

よくお話を聞いてみると、いつもと変わらない動作や姿勢の中で痛みなどが出ている様子です。

ではなぜ?と思いますが、これは季節の変わり目による変化、日中と朝晩の気温差などに体がついていけていないというのが、原因の一つとして考えられます。

環境の変化に体が対応して恒常性(体温などが上がったり下がったりしないよう一定に保つ事)を維持するために自律神経が頑張るのですが、この時期とても負担がかかり体の調子が乱れやすくなります。

なので、なので!体のバランスを整え有酸素運動を行って、環境の変化に負けない体にしていきましょう。

もちろん睡眠や栄養バランスがよい食事も大切です!

ちなみに僕は、体のバランスを整えることが得意ですよ。
2021.9.9
こんにちは春名整骨院です!

8月に防衛省の大規模接種センターにネット予約をして、1回目のコロナワクチン接種に行って来ました。ここのワクチンはモデルナなので2回目は4週間後の9月に行く予定です。

僕の場合、副反応は軽い筋肉痛程度だったので良かったのですが、ニュース等でご存知と思いますがモデルナワクチンの異物混入騒動でちょっとモヤッとしています。

異物が混入していたワクチンとロット番号が違っていたのですが同時期に製造されたワクチンでしたので!(まー僕はとくに異常が無かったのですが)

治療法やワクチン接種がどんどん進んで、1日でも早く皆さんが安心して外に出られる日が来ることを心から望んでいます。

施術所では体力の低下やストレス、最近の気候の変化に影響を受けたり等で体を崩して痛める方がよく来られます。

皆さん、大切なのは有酸素運動です。そしてそれを続けることができる体の軸(バランス)ですね!
2021.8.12
こんにちは春名整骨院です!

2021お盆休みのお知らせです。
8/14(土)〜8/16(月)でお休みします。

少し暑さがマシになったと思えば雨が続きそうです。うっとうしい日が続き、なかなか外にも出にくいし気分的にも滅入りそうになりますね。

17日(火)から平常通りの営業です。
皆様くれぐれも体調管理にお気を付け下さい!
2021.7.30
こんにちは春名整骨院です!

今回はよく患者さんからお受けする質問です。

「朝起きたら腰が痛いのですがマットレスが合ってないのですか?硬いのと柔らかいのではどちらがいいですか?」

「枕の高さは高い(低い)ほうがいいですか?」

僕はいつも 「本来は体がマットや枕に合っていく(馴染む)のが普通です。」 とお答えします。

これは筋肉が柔らかければ背骨が柳の枝のように柔軟に動きマットや枕に体が合っていくのですが、筋肉が硬いとそれが合わず部分的に筋肉の緊張が高くなり負担となります。

当院に来られる患者さんは皆さんほぼ体が硬いので、寝ていて楽な硬さや高さのもので寝返りのしやすいものがその人によって良い寝具だと思います。

東京オリンピックの選手村では段ボールのベッドにエアウィーヴというインスタントラーメンのような形のマットを敷いているみたいですね!

また寝る時によく正しい姿勢を気にされる方がいますが、寝返れば体がかってに楽な姿勢をとります。なので頭の高さや体の向きなどは自分が寝やすければ何でもいいと思います。

今はとくに暑さで寝にくかったり、体に熱がこもったりすると疲れが取れにくいので、暑さ対策(風は直接当たらないようにエアコンをかける等)もしっかり行って下さい!

ではよい睡眠を (-.-)Zzz・・・・

2021.4.22
こんにちは春名整骨院です!

今回は、 体が硬い についてのお話です。

僕が施術中、患者さんに体(の動き)が硬いですね〜と言うと、ほぼ皆さん「歳やからねー」とか「生まれつき硬かったよー」とか「運動不足やからねー」とか言われます。

その時はナルホド〜と言って、話を次に進める場合もありますが実は...

体が硬いというのは、関節の動きが硬いということです。 もっと言えば、関節を動かす筋肉が硬いということです。

ではなぜこれが硬くなるのでしょう?
それは以前のお話で出ていた、関節を支える(安定させる)筋肉の筋力低下が原因です。

筋力低下もサボって力が落ちる場合と、使いすぎて疲れで力が出にくくなる場合があります。

この関節を支える(安定させる)力が低下すると、関節が不安定になりヤバいので、 代わりに関節を動かす筋肉が硬くなって支えよう(守ろう)とするのです。

といった感じで体は硬くなります。
歳のせいではないですよ〜!

こうなると、〇〇がだるい、〇〇が凝った、〇〇が痛い、血圧が上がった、などが起こりやすくなります。

そして硬くなる原因が筋力低下なので、マッサージやストレッチなどの緩める行為では一時的には柔らかくなりますが、支える筋肉の力を上げない限りまたすぐ硬くなります。

これは当院でも、 関節を支える筋肉の筋力を上げる施術を行うと動きが柔らかくなるので、筋肉を緩めるより効果がはっきりわかって皆さんビックリされますよ!
2021.3.3
こんにちは春名整骨院です!

万博記念公園の梅祭りに行って来ました。
色々な種類の梅の木がたくさんあって、とてもきれいでしたよ〜!

ところで、施術の時に患者さんがよく言われるの
が「先生、何日ぐらいで痛いのが治りますか?」
という質問です。

この時は今までの経験から、おおよその予測を立ててお伝えしますが 、実際は日常生活や体の状態に大きく影響します。

まず絶対に体にかかる負担よりも 体が治る力の方が 強くなければ治りません! 体の力を上げるのが治療になりますが、同時に日常生活での体にかかる負担を減らすことも大切です。

日常の姿勢や動作の偏りもですが、日頃の寝不足や暴飲暴食、栄養の過不足、ストレスや疲労、最近では花粉やPM2.5なども体に負担となります。

あと、体の状態とはその人が持っている体の強さです。それは日常的によく歩くなどの有酸素運動をしていると自然治癒力が上がるなど身体のレベルが高くなります。また逆にあまり体を動かさない人は身体のレベルが下がります。

毎日の 生活の中でも体の調子は上がったり下がったり変化するものです。

僕も全力でサポートしますし、 皆さんもぜひ日常生活を見直すなど、一緒に改善できるよう頑張っていきましょう!
2021.2.16
こんにちは春名整骨院です!

最近、体が硬くなっている患者さんが増えているな〜と感じています。

コロナ禍でストレスが溜まったり、運動量が減ったりなどで代謝が悪くなり、普段何気なくしている作業や動作で疲労が溜まり負担になっていると思います。

痛みが出ていなくても体のバランスが悪くなっている事が多いので、しっかり回復させてやって下さい!

ところで、消極的休息と積極的休息という言葉を知っていますか?
では問題です。疲労の回復が一番速いのは?

1)休む 2)マッサージ 3)軽く動く

答えは3)です。軽く体を動かす(有酸素運動)と回復が進むので積極的休息と言います。積極的に寝るのとは違いますよ!

これから時期的に花粉、黄砂、PM2.5など体に影響を与えるものも増えてきます。イヤやな〜早くコロナなんて、気にしなくてもよくなればいいのに!
2021.1.18
こんにちは春名整骨院です!

最近は、すごく寒くなったりと寒暖差があります。自粛生活で体力や免疫力が落ちると、身体の調子を崩し易いです。

特に夜から朝方にかけて気温が下がります。着るものや、室内を暖かくするなど気を付けて身体を守って下さい。

また、大阪でもコロナウイルスによる緊急事態宣言がでて、不要不急の外出を自粛するようにとの事ですが、ウォーキングやジョギングは体の免疫力を下げないためにも必要ですから、人混みを避けて是非行って下さい。

お互い、この時期を乗り切っていきましょう!
2021.1.3
明けましておめでとうございます!
春名整骨院です。

今年の元旦は快晴でしたね。思えば去年の元旦は曇っていたような...
世界の様子も今年は同じく晴れてほしいですね!


春名整骨院では、僕もさらに精進して皆様の調子を上げて、ご自身のしたい事を我慢することなくできる体作りを目指していきます!

今年もよろしくお願いいたします。

新年は5日から平常通り営業します。
2020.12.16
こんにちは春名整骨院です!

2021 お正月休みのお知らせです。
12/30(水)午後〜1/4(月)までお休み
いたします。

12/30(水)午前までと1/5(火)からは
平常通り営業いたします。

今の感じでは、年末年始も少し大人しくしないといけないのかな〜と思うと寂しい気がします。

皆様、体力、免疫力を落とさないために
生活のリズムを崩さないで下さい!

来年もよろしくお願いします。

では、よいお年を。
2020.11.21
こんにちは春名整骨院です!

最近、患者さんからよく聞く話です。
「先生、動かなくなったら怖いから 多少痛くても体を動かした方が良いですか?」

確かに硬くなった筋肉を動かすことで
ほぐす働きはあります。

しかし体は無意識に、痛い所は動かさずに他の筋肉を使って動かそうとする働きや、普段使っていない筋肉は動かさずに、自身の使いやすい筋肉を使って動かそうとする働きもあるので、そうなると筋肉の使い方が偏り、体は歪んでいきます。

なので基本は「動ける体を作ってから動かす」です!!

折角、動かそうとしているのに肝心な所は動かずに、違う所ばかり動いていては悲しいですからね!

皆さん、楽に動ける体にして動かしましょう。
その方法は色々ありますよ!

またコロナも流行ってきています。
身体の代謝を上げて、守っていきましょう!
2020.11.5
こんにちは春名整骨院です!

改装が終わり、リニューアルオープンして
2週間が経ちました。

初めは待合室から患者さんに
入っていただき、施術が終わるまでの
動線が変わったので、あたふたしましたが
ようやく慣れてきました。

患者さんも「こじんまりして、落ち着くな〜」
と言ってくださってます。

さて、少しずつ寒くなってきて空気
も乾燥しだしました。そうなると
ウイルスが飛び散りやすくなり
感染の確率が上がります。

皆様も身体の調子を整え
免疫力を上げて防いでいきましょう!

春名整骨院も、ついに空気清浄加湿器の
出動です!!
2020.10.15
こんにちは春名整骨院です!

店舗改装工事もずいぶん進み
予定通り10/22(木)リニューアルオープン
することができます。

施術再開にともない22日以降の予約を
お受けいたします。

今から21日までは、メールで
harunaseikotu@yahoo.ne.jp まで
22日以降は、お電話または直接受付で
お受けいたします。

皆様にはご迷惑をおかけしましたが
これからのコロナ禍に対応し
さらに安心して通院していただけると
思っています。

痛みや不安などなく快適に活動して
いただくために、全力でお応えできるよう
僕自身もパワーアップしています!
ので、よろしくお願いいたします。
2020.9.28
こんにちは春名整骨院です。

この度、9/30(水)〜10/21(水)予定で
お休みいたします。
その間、コロナウイルス等により対応し
安心して通院していただけるように
改装を行います。

また休み明けから
皆様が不安なく、より快適に活動できるように
健康のお手伝いをさせていただきます。

よろしくお願いします。
2020.8.17
今回は、関節を支える力が弱くなると
どうなるか?というお話をしたいと思います。

まず関節(首、肩、腰、膝など)は
たくさんの筋肉が、それぞれの役割を
持ちながらワンチームで支えたり
動かしたりしています。

ここで関節を支える役割の筋肉が弱くなると
周囲の筋肉が代わりに支えようと、ガンバリ
だします。

こうなると筋肉のチームワークが乱れ
バランスが悪くなり、ガンバってる筋肉が
疲れて硬くなり、最終的には
働けなくなります。

その結果が...
運動能力の低下 (ケガが増える)
筋肉のコリや痛み
関節の痛み
など...として出てきます。

そう!支える力を上げる事が
バランスを良くし、体の調子を良くする
事につながるんです!

支える力が弱いままで、筋肉を緩めるだけでは
戻りやすいんですよ〜!
2020.8.4
お盆休みのお知らせ

8/14(金)〜16(日)まで休業します。
皆様、熱対策どうかお気をつけ下さい!
2020.7.9
体が痛くなる原因は筋力が
関節を支える(安定させる)力 < 関節を動かす
(負荷をかける)力
の状態である時と、患者さんに説明してますが、

実は動かなくても、関節に負荷がかかる!!
いやむしろ、じっとしている方が負荷が
大きい場合があります!

じっと動かないでいると、体がしんどくなって
動きたくなったりした事ありませんか?

これは筋肉が、体を支えるために頑張り続けて
疲れてくると起こります。

たとえば、ずっと座り続ける姿勢でいると
立っている時より腰にかかる負荷が大きいので
疲れてしんどくなります。

そうなると腰の負荷を減らし楽をするため、
背もたれに体をあずけ続けて、腰を支える筋肉
が筋力低下を起こします。

また足首、膝、股関節を支える筋肉も力を
入れる事がないため、筋力低下を起こします。

それで次に動く時に関節の負荷が大きくなり
痛みが出やすくなります。

という訳で、じっとしてても疲れますよー!
2020.7.8
前回、暑さによって体が疲れやすい
というお話でした。...よね?

今回はコロナウイルスの影響というより
ステイホームの影響による筋力低下の
問題についてです。

筋力が低下すると、

1)血流が悪くなる。

2)代謝が悪くなる

3)汗が出にくくなる。
〜体の中で一番多く水分を貯める
筋肉の水分量が減る。

などが体の中で起こります。
本来は体を動かしながら、夏に向けて
暑さに対応する体になっていきます。

でも今回、マスクの影響と共にダブルパンチ!

また、筋力低下で関節を支える(守る)力も
低下し、ちょっとした事で負担がかかり
痛みが出やすいです。

水分、塩分も補給しつつ
熱中症にも気を付けながら
頑張りすぎず、徐々に体を動かして下さい。
2020.6.11
とうとう大阪も梅雨入りしましたね〜!
暑さも、カラッとしたものからジメッと
したものになってきました。

今テレビでも、熱中症とマスクの問題で
話題になっています。

この暑さの中、体は熱中症までいかなくても
疲れがたまります。

日差しを浴びて日焼けした後、体がしんどい
という経験をしたことがありませんか?

体の中では、熱がこもらないように
身体を冷やす作業で疲れてしまいます。

エアコンをかけると電気代が高くなる。
それだけエネルギーをたくさん
使うんですよ〜!体も同じです。

という事で、こういう時は普段の
何気ない動作や姿勢で体を痛める方が多く、
よく治療に来られます。

お気をつけ下さい!

2020.6.1
ようやく新型コロナウイルスの緊急事態宣言も
終わり、街も少しずつ動いてきたかなって感じ
ですね!

新型コロナウイルスのことも徐々に解明
されてきた今は、必要以上に怖れず
正しく警戒しながら活動していきましょう。


と、いうことで当院では、まだ引き続き

密を避けるため予約制を

通院時の手指消毒を

患者さんが直接触れる場所の院内除菌を

院内の換気、空気清浄を

行っていきます!

2020.4.8
コロナウイルスの影響下
しばらくの間、午後の受付時間を短縮し
19:00までとさせていただきます。
午前は平常通り9:00〜12:00です。

皆様も外出がままならない時期
体の緊張を弛めるなど
体調の管理に気を付けて下さい。
2020.3.13
お知らせ!

最近はコロナウイルスの話題で、皆様
不安になっておられることと思います。

当院では 、皆様に安心して治療を
受けていただくために
お手を触れていただくところは消毒を
換気や空気清浄も怠らずしておりますが
当面は予約制でお受けしようと思います。

受付時間内のお電話か
直接窓口でご希望の時間をお聞きして
個別に施術を受けていただけるように
いたします。
どうぞご利用くださいませ。

受付時間 午前9時 〜 12時
午後4時 〜 8時
(土曜日は午前のみ、日曜祝日は休診)

電話番号 06ー6857ー3800

春名整骨院 院長
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