2021.10.8
こんにちは春名整骨院です!

最近新しい患者さんや通院している患者さんも、特に思い当たる事がなくて体に痛みや不調を訴える方が増えているように思います。

よくお話を聞いてみると、いつもと変わらない動作や姿勢の中で痛みなどが出ている様子です。

ではなぜ?と思いますが、これは季節の変わり目による変化、日中と朝晩の気温差などに体がついていけていないというのが、原因の一つとして考えられます。

環境の変化に体が対応して恒常性(体温などが上がったり下がったりしないよう一定に保つ事)を維持するために自律神経が頑張るのですが、この時期とても負担がかかり体の調子が乱れやすくなります。

なので、なので!体のバランスを整え有酸素運動を行って、環境の変化に負けない体にしていきましょう。

もちろん睡眠や栄養バランスがよい食事も大切です!

ちなみに僕は、体のバランスを整えることが得意ですよ。
2021.9.9
こんにちは春名整骨院です!

8月に防衛省の大規模接種センターにネット予約をして、1回目のコロナワクチン接種に行って来ました。ここのワクチンはモデルナなので2回目は4週間後の9月に行く予定です。

僕の場合、副反応は軽い筋肉痛程度だったので良かったのですが、ニュース等でご存知と思いますがモデルナワクチンの異物混入騒動でちょっとモヤッとしています。

異物が混入していたワクチンとロット番号が違っていたのですが同時期に製造されたワクチンでしたので!(まー僕はとくに異常が無かったのですが)

治療法やワクチン接種がどんどん進んで、1日でも早く皆さんが安心して外に出られる日が来ることを心から望んでいます。

施術所では体力の低下やストレス、最近の気候の変化に影響を受けたり等で体を崩して痛める方がよく来られます。

皆さん、大切なのは有酸素運動です。そしてそれを続けることができる体の軸(バランス)ですね!
2021.8.12
こんにちは春名整骨院です!

2021お盆休みのお知らせです。
8/14(土)〜8/16(月)でお休みします。

少し暑さがマシになったと思えば雨が続きそうです。うっとうしい日が続き、なかなか外にも出にくいし気分的にも滅入りそうになりますね。

17日(火)から平常通りの営業です。
皆様くれぐれも体調管理にお気を付け下さい!
2021.7.30
こんにちは春名整骨院です!

今回はよく患者さんからお受けする質問です。

「朝起きたら腰が痛いのですがマットレスが合ってないのですか?硬いのと柔らかいのではどちらがいいですか?」

「枕の高さは高い(低い)ほうがいいですか?」

僕はいつも 「本来は体がマットや枕に合っていく(馴染む)のが普通です。」 とお答えします。

これは筋肉が柔らかければ背骨が柳の枝のように柔軟に動きマットや枕に体が合っていくのですが、筋肉が硬いとそれが合わず部分的に筋肉の緊張が高くなり負担となります。

当院に来られる患者さんは皆さんほぼ体が硬いので、寝ていて楽な硬さや高さのもので寝返りのしやすいものがその人によって良い寝具だと思います。

東京オリンピックの選手村では段ボールのベッドにエアウィーヴというインスタントラーメンのような形のマットを敷いているみたいですね!

また寝る時によく正しい姿勢を気にされる方がいますが、寝返れば体がかってに楽な姿勢をとります。なので頭の高さや体の向きなどは自分が寝やすければ何でもいいと思います。

今はとくに暑さで寝にくかったり、体に熱がこもったりすると疲れが取れにくいので、暑さ対策(風は直接当たらないようにエアコンをかける等)もしっかり行って下さい!

ではよい睡眠を (-.-)Zzz・・・・

2021.4.22
こんにちは春名整骨院です!

今回は、 体が硬い についてのお話です。

僕が施術中、患者さんに体(の動き)が硬いですね〜と言うと、ほぼ皆さん「歳やからねー」とか「生まれつき硬かったよー」とか「運動不足やからねー」とか言われます。

その時はナルホド〜と言って、話を次に進める場合もありますが実は...

体が硬いというのは、関節の動きが硬いということです。 もっと言えば、関節を動かす筋肉が硬いということです。

ではなぜこれが硬くなるのでしょう?
それは以前のお話で出ていた、関節を支える(安定させる)筋肉の筋力低下が原因です。

筋力低下もサボって力が落ちる場合と、使いすぎて疲れで力が出にくくなる場合があります。

この関節を支える(安定させる)力が低下すると、関節が不安定になりヤバいので、 代わりに関節を動かす筋肉が硬くなって支えよう(守ろう)とするのです。

といった感じで体は硬くなります。
歳のせいではないですよ〜!

こうなると、〇〇がだるい、〇〇が凝った、〇〇が痛い、血圧が上がった、などが起こりやすくなります。

そして硬くなる原因が筋力低下なので、マッサージやストレッチなどの緩める行為では一時的には柔らかくなりますが、支える筋肉の力を上げない限りまたすぐ硬くなります。

これは当院でも、 関節を支える筋肉の筋力を上げる施術を行うと動きが柔らかくなるので、筋肉を緩めるより効果がはっきりわかって皆さんビックリされますよ!
2021.3.3
こんにちは春名整骨院です!

万博記念公園の梅祭りに行って来ました。
色々な種類の梅の木がたくさんあって、とてもきれいでしたよ〜!

ところで、施術の時に患者さんがよく言われるの
が「先生、何日ぐらいで痛いのが治りますか?」
という質問です。

この時は今までの経験から、おおよその予測を立ててお伝えしますが 、実際は日常生活や体の状態に大きく影響します。

まず絶対に体にかかる負担よりも 体が治る力の方が 強くなければ治りません! 体の力を上げるのが治療になりますが、同時に日常生活での体にかかる負担を減らすことも大切です。

日常の姿勢や動作の偏りもですが、日頃の寝不足や暴飲暴食、栄養の過不足、ストレスや疲労、最近では花粉やPM2.5なども体に負担となります。

あと、体の状態とはその人が持っている体の強さです。それは日常的によく歩くなどの有酸素運動をしていると自然治癒力が上がるなど身体のレベルが高くなります。また逆にあまり体を動かさない人は身体のレベルが下がります。

毎日の 生活の中でも体の調子は上がったり下がったり変化するものです。

僕も全力でサポートしますし、 皆さんもぜひ日常生活を見直すなど、一緒に改善できるよう頑張っていきましょう!
2021.2.16
こんにちは春名整骨院です!

最近、体が硬くなっている患者さんが増えているな〜と感じています。

コロナ禍でストレスが溜まったり、運動量が減ったりなどで代謝が悪くなり、普段何気なくしている作業や動作で疲労が溜まり負担になっていると思います。

痛みが出ていなくても体のバランスが悪くなっている事が多いので、しっかり回復させてやって下さい!

ところで、消極的休息と積極的休息という言葉を知っていますか?
では問題です。疲労の回復が一番速いのは?

1)休む 2)マッサージ 3)軽く動く

答えは3)です。軽く体を動かす(有酸素運動)と回復が進むので積極的休息と言います。積極的に寝るのとは違いますよ!

これから時期的に花粉、黄砂、PM2.5など体に影響を与えるものも増えてきます。イヤやな〜早くコロナなんて、気にしなくてもよくなればいいのに!
2021.1.18
こんにちは春名整骨院です!

最近は、すごく寒くなったりと寒暖差があります。自粛生活で体力や免疫力が落ちると、身体の調子を崩し易いです。

特に夜から朝方にかけて気温が下がります。着るものや、室内を暖かくするなど気を付けて身体を守って下さい。

また、大阪でもコロナウイルスによる緊急事態宣言がでて、不要不急の外出を自粛するようにとの事ですが、ウォーキングやジョギングは体の免疫力を下げないためにも必要ですから、人混みを避けて是非行って下さい。

お互い、この時期を乗り切っていきましょう!
2021.1.3
明けましておめでとうございます!
春名整骨院です。

今年の元旦は快晴でしたね。思えば去年の元旦は曇っていたような...
世界の様子も今年は同じく晴れてほしいですね!


春名整骨院では、僕もさらに精進して皆様の調子を上げて、ご自身のしたい事を我慢することなくできる体作りを目指していきます!

今年もよろしくお願いいたします。

新年は5日から平常通り営業します。
2020.12.16
こんにちは春名整骨院です!

2021 お正月休みのお知らせです。
12/30(水)午後〜1/4(月)までお休み
いたします。

12/30(水)午前までと1/5(火)からは
平常通り営業いたします。

今の感じでは、年末年始も少し大人しくしないといけないのかな〜と思うと寂しい気がします。

皆様、体力、免疫力を落とさないために
生活のリズムを崩さないで下さい!

来年もよろしくお願いします。

では、よいお年を。
2020.11.21
こんにちは春名整骨院です!

最近、患者さんからよく聞く話です。
「先生、動かなくなったら怖いから 多少痛くても体を動かした方が良いですか?」

確かに硬くなった筋肉を動かすことで
ほぐす働きはあります。

しかし体は無意識に、痛い所は動かさずに他の筋肉を使って動かそうとする働きや、普段使っていない筋肉は動かさずに、自身の使いやすい筋肉を使って動かそうとする働きもあるので、そうなると筋肉の使い方が偏り、体は歪んでいきます。

なので基本は「動ける体を作ってから動かす」です!!

折角、動かそうとしているのに肝心な所は動かずに、違う所ばかり動いていては悲しいですからね!

皆さん、楽に動ける体にして動かしましょう。
その方法は色々ありますよ!

またコロナも流行ってきています。
身体の代謝を上げて、守っていきましょう!
2020.11.5
こんにちは春名整骨院です!

改装が終わり、リニューアルオープンして
2週間が経ちました。

初めは待合室から患者さんに
入っていただき、施術が終わるまでの
動線が変わったので、あたふたしましたが
ようやく慣れてきました。

患者さんも「こじんまりして、落ち着くな〜」
と言ってくださってます。

さて、少しずつ寒くなってきて空気
も乾燥しだしました。そうなると
ウイルスが飛び散りやすくなり
感染の確率が上がります。

皆様も身体の調子を整え
免疫力を上げて防いでいきましょう!

春名整骨院も、ついに空気清浄加湿器の
出動です!!
2020.10.15
こんにちは春名整骨院です!

店舗改装工事もずいぶん進み
予定通り10/22(木)リニューアルオープン
することができます。

施術再開にともない22日以降の予約を
お受けいたします。

今から21日までは、メールで
harunaseikotu@yahoo.ne.jp まで
22日以降は、お電話または直接受付で
お受けいたします。

皆様にはご迷惑をおかけしましたが
これからのコロナ禍に対応し
さらに安心して通院していただけると
思っています。

痛みや不安などなく快適に活動して
いただくために、全力でお応えできるよう
僕自身もパワーアップしています!
ので、よろしくお願いいたします。
2020.9.28
こんにちは春名整骨院です。

この度、9/30(水)〜10/21(水)予定で
お休みいたします。
その間、コロナウイルス等により対応し
安心して通院していただけるように
改装を行います。

また休み明けから
皆様が不安なく、より快適に活動できるように
健康のお手伝いをさせていただきます。

よろしくお願いします。
2020.8.17
今回は、関節を支える力が弱くなると
どうなるか?というお話をしたいと思います。

まず関節(首、肩、腰、膝など)は
たくさんの筋肉が、それぞれの役割を
持ちながらワンチームで支えたり
動かしたりしています。

ここで関節を支える役割の筋肉が弱くなると
周囲の筋肉が代わりに支えようと、ガンバリ
だします。

こうなると筋肉のチームワークが乱れ
バランスが悪くなり、ガンバってる筋肉が
疲れて硬くなり、最終的には
働けなくなります。

その結果が...
運動能力の低下 (ケガが増える)
筋肉のコリや痛み
関節の痛み
など...として出てきます。

そう!支える力を上げる事が
バランスを良くし、体の調子を良くする
事につながるんです!

支える力が弱いままで、筋肉を緩めるだけでは
戻りやすいんですよ〜!
2020.8.4
お盆休みのお知らせ

8/14(金)〜16(日)まで休業します。
皆様、熱対策どうかお気をつけ下さい!
2020.7.9
体が痛くなる原因は筋力が
関節を支える(安定させる)力 < 関節を動かす
(負荷をかける)力
の状態である時と、患者さんに説明してますが、

実は動かなくても、関節に負荷がかかる!!
いやむしろ、じっとしている方が負荷が
大きい場合があります!

じっと動かないでいると、体がしんどくなって
動きたくなったりした事ありませんか?

これは筋肉が、体を支えるために頑張り続けて
疲れてくると起こります。

たとえば、ずっと座り続ける姿勢でいると
立っている時より腰にかかる負荷が大きいので
疲れてしんどくなります。

そうなると腰の負荷を減らし楽をするため、
背もたれに体をあずけ続けて、腰を支える筋肉
が筋力低下を起こします。

また足首、膝、股関節を支える筋肉も力を
入れる事がないため、筋力低下を起こします。

それで次に動く時に関節の負荷が大きくなり
痛みが出やすくなります。

という訳で、じっとしてても疲れますよー!
2020.7.8
前回、暑さによって体が疲れやすい
というお話でした。...よね?

今回はコロナウイルスの影響というより
ステイホームの影響による筋力低下の
問題についてです。

筋力が低下すると、

1)血流が悪くなる。

2)代謝が悪くなる

3)汗が出にくくなる。
〜体の中で一番多く水分を貯める
筋肉の水分量が減る。

などが体の中で起こります。
本来は体を動かしながら、夏に向けて
暑さに対応する体になっていきます。

でも今回、マスクの影響と共にダブルパンチ!

また、筋力低下で関節を支える(守る)力も
低下し、ちょっとした事で負担がかかり
痛みが出やすいです。

水分、塩分も補給しつつ
熱中症にも気を付けながら
頑張りすぎず、徐々に体を動かして下さい。
2020.6.11
とうとう大阪も梅雨入りしましたね〜!
暑さも、カラッとしたものからジメッと
したものになってきました。

今テレビでも、熱中症とマスクの問題で
話題になっています。

この暑さの中、体は熱中症までいかなくても
疲れがたまります。

日差しを浴びて日焼けした後、体がしんどい
という経験をしたことがありませんか?

体の中では、熱がこもらないように
身体を冷やす作業で疲れてしまいます。

エアコンをかけると電気代が高くなる。
それだけエネルギーをたくさん
使うんですよ〜!体も同じです。

という事で、こういう時は普段の
何気ない動作や姿勢で体を痛める方が多く、
よく治療に来られます。

お気をつけ下さい!

2020.6.1
ようやく新型コロナウイルスの緊急事態宣言も
終わり、街も少しずつ動いてきたかなって感じ
ですね!

新型コロナウイルスのことも徐々に解明
されてきた今は、必要以上に怖れず
正しく警戒しながら活動していきましょう。


と、いうことで当院では、まだ引き続き

密を避けるため予約制を

通院時の手指消毒を

患者さんが直接触れる場所の院内除菌を

院内の換気、空気清浄を

行っていきます!

2020.4.8
コロナウイルスの影響下
しばらくの間、午後の受付時間を短縮し
19:00までとさせていただきます。
午前は平常通り9:00〜12:00です。

皆様も外出がままならない時期
体の緊張を弛めるなど
体調の管理に気を付けて下さい。
2020.3.13
お知らせ!

最近はコロナウイルスの話題で、皆様
不安になっておられることと思います。

当院では 、皆様に安心して治療を
受けていただくために
お手を触れていただくところは消毒を
換気や空気清浄も怠らずしておりますが
当面は予約制でお受けしようと思います。

受付時間内のお電話か
直接窓口でご希望の時間をお聞きして
個別に施術を受けていただけるように
いたします。
どうぞご利用くださいませ。

受付時間 午前9時 〜 12時
午後4時 〜 8時
(土曜日は午前のみ、日曜祝日は休診)

電話番号 06ー6857ー3800

春名整骨院 院長
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